健康管理は、食事の管理から。そばの食物繊維の内訳

そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （80.6%）
• 焼きのり （9.1%）
• ゴマ （5.4%）
• 大根（根） （4.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	160g	3.2	g	80.6	%
焼きのり	1g	0.36	g	9.1	%
ゴマ	2g	0.22	g	5.4	%
大根（根）	15g	0.2	g	4.9	%
練りわさび	3g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	80g	0	g	0	%