健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の食物繊維の内訳

肉豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （67.7%）
• 長ネギ （32.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	200g	0.6	g	67.7	%
長ネギ	13g	0.29	g	32.3	%
本みりん	小さじ3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
清酒（純米）	30g	0	g	0	%
和牛モモ	127g	0	g	0	%