健康管理は、食事の管理から。えのきとピーマンの炒め物の食物繊維の内訳

えのきとピーマンの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （57.9%）
• ピーマン （42.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	57.9	%
ピーマン	中3個	2.4	g	42.1	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
味の素 [ビン]	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%