健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （28.3%）
• 大根（根） （19.8%）
• にんじん （14.4%）
• 米みそ（赤） （12.9%）
• じゃがいも （12.7%）
• その他 （11.84%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	57g	3.2	g	28.3	%
大根（根）	175g	2.3	g	19.8	%
にんじん	66g	1.7	g	14.4	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	1.5	g	12.9	%
じゃがいも	112g	1.5	g	12.7	%
長ネギ	57g	1.3	g	10.9	%
昆布茶	4g	0.11	g	0.94	%
砂糖（上白糖）	6g	0	g	0	%
ほんだしR	4g	0	g	0	%
豚モモ	44g	0	g	0	%