健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

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豚汁の詳細

材料

＊ごぼう 57g 37.1 kcal
＊にんじん 66g 24.4 kcal
＊大根（根） 175g 31.5 kcal
＊じゃがいも 112g 85.1 kcal
＊長ネギ 57g 16 kcal
＊豚モモ 44g 80.5 kcal
＊ほんだしR 4g 9.7 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ2杯 67 kcal
＊昆布茶 4g 3.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 6g 23 kcal
    368.6 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 368.6 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 61.1 g
 
20.2%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 2680 mg
 
85.1%
 内訳
＊脂質 7 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 50.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.6 μg
 
7%
 内訳
＊葉酸 15.5 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 6.7 g
 
83.7%
 内訳


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