健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （68.5%）
• 昆布茶 （28.4%）
• 大根（根） （1.1%）
• 豚モモ （0.77%）
• にんじん （0.62%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ2杯	1836	mg	68.5	%
昆布茶	4g	760	mg	28.4	%
大根（根）	175g	29.8	mg	1.1	%
豚モモ	44g	20.7	mg	0.77	%
にんじん	66g	16.5	mg	0.62	%
ごぼう	57g	10.3	mg	0.38	%
ほんだしR	4g	5.5	mg	0.2	%
じゃがいも	112g	1.1	mg	0.04	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0	%
長ネギ	57g	0	mg	0	%