健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32.3%）
• ごぼう （14.4%）
• 米みそ（赤） （12.4%）
• 大根（根） （11.8%）
• 砂糖（上白糖） （9.7%）
• その他 （19.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	112g	19.7	g	32.3	%
ごぼう	57g	8.8	g	14.4	%
米みそ（赤）	大さじ2杯	7.6	g	12.4	%
大根（根）	175g	7.2	g	11.8	%
砂糖（上白糖）	6g	6	g	9.7	%
にんじん	66g	5.9	g	9.7	%
長ネギ	57g	4.1	g	6.7	%
昆布茶	4g	1.7	g	2.8	%
豚モモ	44g	0.09	g	0.14	%
ほんだしR	4g	0.01	g	0.02	%