健康管理は、食事の管理から。あおさの味噌汁の食塩相当量の内訳

あおさの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （58.5%）
• アオサ （24.8%）
• カツオだし （16.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	0.7	g	58.5	%
アオサ	1人前	0.3	g	24.8	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	16.7	%