健康管理は、食事の管理から。まぐろ刺身の炭水化物の内訳

まぐろ刺身の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りわさび （54.9%）
• 濃口しょうゆ （34.8%）
• びんちょうマグロ （10.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りわさび	4g	1.6	g	54.9	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	34.8	%
びんちょうマグロ	150g	0.3	g	10.3	%