健康管理は、食事の管理から。大根煮の炭水化物の内訳

大根煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （50.7%）
• 砂糖（三温糖） （22.9%）
• 本みりん （20%）
• 濃口しょうゆ （4.7%）
• 清酒（純米） （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	50.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	22.9	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	20	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	4.7	%
清酒（純米）	6g	0.22	g	1.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%