健康管理は、食事の管理から。えびのレンジ蒸しの炭水化物の内訳

えびのレンジ蒸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （32.8%）
• ピーマン （24.5%）
• エリンギ （23.1%）
• こしょう （9.1%）
• 清酒（純米） （7%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	70g	5	g	32.8	%
ピーマン	74g	3.8	g	24.5	%
エリンギ	48g	3.6	g	23.1	%
こしょう	2g	1.4	g	9.1	%
清酒（純米）	30g	1.1	g	7	%
ブラックタイガー	180g	0.54	g	3.5	%
食塩	2g	0	g	0	%