健康管理は、食事の管理から。カレー肉じゃがの炭水化物の内訳

カレー肉じゃがの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （67.6%）
• 玉ねぎ （12.2%）
• 砂糖（三温糖） （8.4%）
• カレー粉 （5.4%）
• 固形コンソメ （3%）
• その他 （3.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	67.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	12.2	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	8.4	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	5.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.6	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	0.77	%
若鶏ムネ	69g	0	g	0	%