健康管理は、食事の管理から。鶏のバジル風味炒めの炭水化物の内訳

鶏のバジル風味炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （43.3%）
• オイスターソース （22.5%）
• ピーマン （12.5%）
• ニンニク （9.7%）
• シシトウガラシ （5.2%）
• その他 （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	98g	7.1	g	43.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	22.5	%
ピーマン	40g	2	g	12.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	9.7	%
シシトウガラシ	中3本	0.86	g	5.2	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	3.3	%
バジル	10g	0.4	g	2.5	%
ナンプラー	15g	0.17	g	1	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
若鶏ムネ	138g	0	g	0	%