健康管理は、食事の管理から。鍋セットのビタミンB12の内訳

鍋セットのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （100%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	0.35カップ	0.35	μg	100	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
白菜	109g	0	μg	0	%
長ネギ	中1本	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
ほんだしR	4g	0	μg	0	%