健康管理は、食事の管理から。鍋セットの栄養バランスを見てみよう

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鍋セットの詳細

材料

＊ほんだしR 4g 9.7 kcal
＊鶏ガラだし 0.35カップ 4.9 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊白菜 109g 15.3 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
    87.8 kcal
鍋セット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.8 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 18.9 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 36.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 772 mg
 
25.7%
 内訳
＊カルシウム 74.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 9.5 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 35.8 mg
 
35.8%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 69.9 μg
 
107.5%
 内訳
＊葉酸 141 μg
 
14.1%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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