健康管理は、食事の管理から。鍋セットのナトリウムの内訳

鍋セットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （58.2%）
• 白菜 （18.1%）
• ほんだしR （15.2%）
• ぶなしめじ （7.5%）
• 本みりん （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	0.35カップ	21	mg	58.2	%
白菜	109g	6.5	mg	18.1	%
ほんだしR	4g	5.5	mg	15.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	7.5	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	1	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%