健康管理は、食事の管理から。鍋セットの食物繊維の内訳

鍋セットの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （51.2%）
• 長ネギ （27%）
• 白菜 （21.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	51.2	%
長ネギ	中1本	1.8	g	27	%
白菜	109g	1.4	g	21.8	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.35カップ	0	g	0	%
ほんだしR	4g	0	g	0	%