健康管理は、食事の管理から。鍋セットのビタミンKの内訳

鍋セットのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （92%）
• 長ネギ （8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	109g	64.3	μg	92	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	8	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
鶏ガラだし	0.35カップ	0	μg	0	%
ほんだしR	4g	0	μg	0	%