健康管理は、食事の管理から。鍋セットの炭水化物の内訳

鍋セットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （30.4%）
• 本みりん （27.4%）
• ぶなしめじ （23.8%）
• 白菜 （18.4%）
• ほんだしR （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	30.4	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	27.4	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	23.8	%
白菜	109g	3.5	g	18.4	%
ほんだしR	4g	0.01	g	0.07	%
鶏ガラだし	0.35カップ	0	g	0	%