健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンB6の内訳

野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.7%）
• ミニトマト （22.2%）
• にんじん （14.4%）
• ぶなしめじ （12.7%）
• 固形コンソメ （7.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	43.7	%
ミニトマト	57g	0.06	mg	22.2	%
にんじん	37g	0.04	mg	14.4	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	12.7	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	mg	7.1	%