健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンB6の内訳

塩焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （40.3%）
• 緑豆もやし （28.2%）
• 芝エビ （19.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.5%）
• 干しエビ （3.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	65g	0.07	mg	40.3	%
緑豆もやし	100g	0.05	mg	28.2	%
芝エビ	35g	0.04	mg	19.8	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.02	mg	8.5	%
干しエビ	3g	0.01	mg	3.2	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%