健康管理は、食事の管理から。イタリアン焼きそばのビタミンCの内訳

イタリアン焼きそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 緑豆もやし （52.5%）
• アスパラガス （29.5%）
• ホタテ貝 （10.8%）
• バジル （5.2%）
• ニンニク （2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	200g	16	mg	52.5	%
アスパラガス	中3本	9	mg	29.5	%
ホタテ貝	110g	3.3	mg	10.8	%
バジル	10g	1.6	mg	5.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.6	mg	2	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
トマトソース	150g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%