健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープのビタミンKの内訳

きのこのミルクスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （93.8%）
• 若鶏ササミ （6%）
• 固形コンソメ （0.13%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	45g	72	μg	93.8	%
若鶏ササミ	中1枚	4.6	μg	6	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.13	%
ナツメグ	0.1g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	μg	0	%
脱脂乳	コップ1.5杯	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	μg	0	%