健康管理は、食事の管理から。きゅうりとみょうがの昆布茶漬けのビタミンKの内訳

きゅうりとみょうがの昆布茶漬けのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （97.2%）
• みょうが （1.9%）
• 昆布茶 （0.86%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	97.2	%
みょうが	中1個	1	μg	1.9	%
昆布茶	3g	0.45	μg	0.86	%
食塩	1g	0	μg	0	%