健康管理は、食事の管理から。きゅうりとみょうがの昆布茶漬けの栄養バランスを見てみよう

hana_511さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりとみょうがの昆布茶漬けの詳細

きゅうりとみょうがの昆布茶漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊みょうが 中1個 0.6 kcal
＊昆布茶 3g 2.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    24.5 kcal
きゅうりとみょうがの昆布茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.5 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 962 mg
 
30.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 335 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 42.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.5 μg
 
80.7%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ