健康管理は、食事の管理から。味噌炒めのエネルギーの内訳

味噌炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （63.2%）
• 植物油 （10.1%）
• キャベツ （6.3%）
• 料理酒 （5%）
• 米みそ（白） （4.7%）
• その他 （10.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	60g	232	kcal	63.2	%
植物油	4g	36.8	kcal	10.1	%
キャベツ	100g	23	kcal	6.3	%
料理酒	10g	18.2	kcal	5	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	4.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	4.6	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	3.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	1.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.97	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.1	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%