健康管理は、食事の管理から。吸い物のエネルギーの内訳

吸い物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （66.8%）
• 料理酒 （16.9%）
• 真昆布 （9%）
• 本みりん （6%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	54	kcal	66.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	16.9	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	9	%
本みりん	2g	4.8	kcal	6	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	1.3	%