健康管理は、食事の管理から。吸い物の栄養バランスを見てみよう

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吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
    80.8 kcal
吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.8 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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