健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュの炭水化物の内訳

にんじんのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （32.7%）
• 牛乳 （26.1%）
• じゃがいも （21.6%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• 固形コンソメ （3.8%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	32.7	%
牛乳	150g	7.2	g	26.1	%
じゃがいも	中0.25個	5.9	g	21.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	15.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.02	%
食塩	1g	0	g	0	%