健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （28.6%）
• トマト （17.9%）
• キャベツ （16.5%）
• 固形コンソメ （13.4%）
• 濃口しょうゆ （11.6%）
• その他 （11.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	28.6	%
トマト	中0.5個	2.8	g	17.9	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	13.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.6	%
にんじん	10g	0.9	g	5.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	5.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%