健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの炭水化物の内訳

野菜サンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （90.7%）
• トマト （4.2%）
• レタス （2.5%）
• きゅうり （1.8%）
• マヨネーズ （0.71%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	90.7	%
トマト	中0.25個	1.4	g	4.2	%
レタス	1人前	0.84	g	2.5	%
きゅうり	20g	0.6	g	1.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.71	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.08	%