健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのビタミンB12の内訳

野菜炒めのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚モモ （100%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	50g	0.15	μg	100	%
植物油	10g	0	μg	0	%
片栗粉	4g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	μg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
ショウガ	0.25片	0	μg	0	%
さやいんげん	20g	0	μg	0	%
生しいたけ	中1個	0	μg	0	%
たけのこ	40g	0	μg	0	%
にんじん	20g	0	μg	0	%
白菜	20g	0	μg	0	%