健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのナトリウムの内訳

もやし炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.4%）
• ウインナーソーセージ （30.2%）
• 魚肉ハム （28%）
• ほうれん草 （0.99%）
• 大豆もやし （0.31%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	40.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	30.2	%
魚肉ハム	中1枚	135	mg	28	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.99	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.31	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%