健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 魚肉ハム （31.7%）
• 大豆もやし （21.9%）
• ほうれん草 （17.7%）
• レタス （16%）
• ウインナーソーセージ （11.4%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

魚肉ハム	中1枚	1.7	g	31.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	21.9	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	17.7	%
レタス	1人前	0.84	g	16	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	11.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.3	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%