健康管理は、食事の管理から。卵焼きのコレステロールの内訳

卵焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （99.4%）
• 牛乳 （0.4%）
• 焼きのり （0.15%）
• 植物油 （0.01%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M5個	903	mg	99.4	%
牛乳	30g	3.6	mg	0.4	%
焼きのり	大2枚	1.3	mg	0.15	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%