健康管理は、食事の管理から。卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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卵焼きの詳細

卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 473.7 kcal
 
21%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 30.9 g
 
27.3%
 内訳
＊ナトリウム 346 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 32.6 g
 
52.1%
 内訳
＊カリウム 489 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 220 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 5 mg
 
12.5%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 472 μgRE
 
15.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 5.5 μg
 
229.1%
 内訳
＊ビタミンC 12.9 mg
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 63.4 μg
 
97.5%
 内訳
＊葉酸 213 μg
 
21.3%
 内訳
＊コレステロール 908 mg
 
139.6%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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