健康管理は、食事の管理から。ケチャップライスの炭水化物の内訳

ケチャップライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83.3%）
• ケチャップ （11.1%）
• わけぎ （2.5%）
• にんじん （2%）
• サニーレタス （1.1%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	83.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	11.1	%
わけぎ	中1本	2.2	g	2.5	%
にんじん	20g	1.8	g	2	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%