健康管理は、食事の管理から。はるさめサラダの炭水化物の内訳

はるさめサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （75.7%）
• 本みりん （15.5%）
• きゅうり （8.1%）
• ロースハム （0.58%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	75.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	15.5	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	8.1	%
ロースハム	中0.5枚	0.1	g	0.58	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.23	%