健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （48.2%）
• にんじん （40.6%）
• 牛乳 （5.4%）
• ウインナーソーセージ （3.4%）
• 卵 （2.2%）
• その他 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	48.2	%
にんじん	中0.4本	7.2	g	40.6	%
牛乳	20g	0.96	g	5.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	3.4	%
卵	M3個	0.39	g	2.2	%
バター	大さじ2杯	0.05	g	0.29	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%