健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （59.5%）
• 食塩 （20.5%）
• うどん（ゆで） （15.8%）
• カツオ昆布だし （3.6%）
• にんじん （0.39%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	59.5	%
食塩	1g	390	mg	20.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	15.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	3.6	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.39	%
豚モモ	5g	2.4	mg	0.12	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.05	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.04	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%