健康管理は、食事の管理から。山菜うどんのナトリウムの内訳

山菜うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （73.4%）
• うどん（ゆで） （19.4%）
• カツオ昆布だし （4.4%）
• 生ワカメ （2.8%）
• わらび （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	73.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	19.4	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.4	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	2.8	%
わらび	10g	0.3	mg	0.02	%
ゼンマイ	10g	0.2	mg	0.01	%
なめこ	5g	0.15	mg	0.01	%
たけのこ	5g	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%