健康管理は、食事の管理から。かきなべのナトリウムの内訳

かきなべのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牡蠣 （93.5%）
• 木綿豆腐 （5.4%）
• ぶなしめじ （0.75%）
• 生しいたけ （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牡蠣	中8個	336	mg	93.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	5.4	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.75	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.33	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%