健康管理は、食事の管理から。玉子と玉葱の味噌汁三つ葉のナトリウムの内訳

玉子と玉葱の味噌汁三つ葉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （48.6%）
• カットワカメ （25.1%）
• カツオ昆布だし （18%）
• 卵 （8%）
• 玉ねぎ （0.26%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.2杯	184	mg	48.6	%
カットワカメ	1人前	95	mg	25.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	18	%
卵	M0.5個	30.1	mg	8	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.26	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.02	%