健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンｋのナトリウムの内訳

塩ラーメンｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.3%）
• 食塩 （20.1%）
• ナス（しば漬け） （13.8%）
• 焼き豚 （8%）
• なると （6.9%）
• その他 （8.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	42.3	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	20.1	%
ナス（しば漬け）	1食分	160	mg	13.8	%
焼き豚	中1枚	93	mg	8	%
なると	薄切り1切れ	80	mg	6.9	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.2	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	3.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.41	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.17	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%