健康管理は、食事の管理から。ボンゴレロッソの炭水化物の内訳

ボンゴレロッソの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94.9%）
• ミニトマト （3.8%）
• ニンニク （0.69%）
• ワイン（白） （0.44%）
• アサリ （0.11%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	217	g	94.9	%
ミニトマト	大6個	8.6	g	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	0.69	%
ワイン（白）	グラス0.5杯	1	g	0.44	%
アサリ	1人前	0.24	g	0.11	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.03	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%