健康管理は、食事の管理から。カレーそばの炭水化物の内訳

カレーそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （82.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.6%）
• 大根（たくあん） （3.5%）
• 薄口しょうゆ （2%）
• カレー粉 （1.8%）
• その他 （3.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	82.5	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	6.6	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	3.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2	%
カレー粉	2g	1.3	g	1.8	%
にんじん	10g	0.9	g	1.3	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.87	%
豚ロース	0.2人前	0.04	g	0.06	%