健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンｋの炭水化物の内訳

塩ラーメンｋの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （91.8%）
• 長ネギ （2%）
• なると （1.6%）
• ほうれん草 （1.3%）
• 穀物酢 （1.1%）
• その他 （2.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	91.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
なると	薄切り1切れ	1.2	g	1.6	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.3	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	1.1	%
ナス（しば漬け）	1食分	0.7	g	0.96	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.7	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.49	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%