健康管理は、食事の管理から。肉野菜炒めのナトリウムの内訳

肉野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94%）
• キャベツ （3%）
• 豚バラ （1.7%）
• にんじん （0.9%）
• 大豆もやし （0.36%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	94	%
キャベツ	葉10枚	25	mg	3	%
豚バラ	30g	14.1	mg	1.7	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.9	%
大豆もやし	2人前	3	mg	0.36	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.07	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%