健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カニかまぼこ （79.6%）
• セロリ （14.2%）
• ゆでたまご （5.1%）
• サニーレタス （0.94%）
• きゅうり （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	102	mg	79.6	%
セロリ	中1本	18.2	mg	14.2	%
ゆでたまご	5g	6.5	mg	5.1	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.94	%
きゅうり	25g	0.25	mg	0.2	%