健康管理は、食事の管理から。ポークステーキのナトリウムの内訳

ポークステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.5%）
• 薄口しょうゆ （32.2%）
• 豚ロース （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	66.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	32.2	%
豚ロース	1人前	42	mg	1.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.16	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
玉ねぎ	2g	0.04	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%